80%

Pilates pro začátečníky
online video kurz

  • 14 lekcí
Jolana Novotná

Návod na Pilates pro začátečníky

Pilates pro začátečníky je online video kurz, který Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí. Lektor Jolana Novotná je zkušenou lektorkou Pilates Clinic Method a Školy pánevního dna metody 3×3. V tomto kurzu se naučíte zapojit hluboké vnitřní svaly, aktivovat bránici, procvičit dno pánevní, protáhnout a zapojit sílu celého těla, aktivovat stabilizaci a sílu lopatek, zapojit dynamickou sílu celého těla a zvýšit mobilitu horního hrudního úseku. Pilates pro začátečníky je vhodný pro tanečníky, sportovce, osoby s nadváhou i těhotné ženy. Cvičení Pilates pomáhá zlepšit kondici, postavu a zdravotní stav. Tento kurz Vám pomůže správně stabilizovat páteř, odstranit vyčerpání a zlepšit náladu.

Vstoupit do kurzu

Obsah kurzu Pilates pro začátečníky

Vstoupit do kurzu

Reklama