Lekce „Svalová spolupráce a mobilita celého těla“ je určena pro účastníky kurzu Pilates pro začátečníky. Cvičení v této lekci je zaměřeno na procvičení svalové spolupráce a zvýšení celkové mobility těla.
Pod vedením lektorky Jolany Novotné se účastníci naučí správně zapojit hluboké vnitřní svaly, aktivovat bránici a procvičit dno pánevní. Lekce se zaměřuje i na protažení a zvýšení síly celého těla a na aktivaci a posílení stabilizace lopatek.
Cvičení probíhá jak ve stoje, tak na podložce a zahrnuje i správné dýchání a zapojení bránice.
Účastníci kurzu se naučí spolupracovat svalům celého těla a zvýší celkovou mobilitu, zejména v horním hrudním úseku.
Kurz Pilates pro začátečníky je vhodný pro tanečníky, aktivní sportovce, lidi s nadváhou i těhotné. Pomáhá při bolestech zad, zlepšuje postavu a kondici a přináší další pozitivní vlivy na zdraví. Lekci vede zkušená lektorka Jolana Novotná, která má v odborném vedení skupinových i individuálních lekcí mnohaleté zkušenosti.
Zavřít reklamu