V desátém dílu našeho kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ se budeme věnovat meditacím „Body-scan“, „Rekapitulace“ a „Přijetí a uvolnění emocí“. Tyto meditace jsou klíčovou součástí tohoto kurzu.
Kurz „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ je zaměřen na zvládání hlavní výzvy v dnešním světě – stresu. Každý z nás se může dostat do nepříjemných situací, které nás silně zatěžují. Tento kurz vám poskytne techniky a nástroje, jak efektivně zvládat stresové situace.
Ve kurzu se naučíte jak relaxovat a odpočívat v každodenním režimu, jak přemíru stresu zmírnit, a jak se naučit cítit více klidu a pohody jak doma, tak v práci. Zlepšíte svou soustředěnost a efektivitu, a překonáte únavu a nespavost.
Meditace „Body-scan“, „Rekapitulace“ a „Přijetí a uvolnění emocí“ jsou účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více uvolnění, bdělosti a klidu do vašeho každodenního života. Mindfulness je schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku a stovky vědeckých studií potvrdily její příznivé výsledky pro zvládání stresu, prevenci vyhoření a zlepšení osobních i profesních vztahů.
Připojte se k nám a společně s lektorem Markem Vichem se naučte, jak zažívat více pohody a klidu v každodenním životě!