V sedmém dílu kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ s lektorem Markem Vichem se budeme zabývat třemi systémy emoční regulace podle Paula Gilberta. Tato lekce nám pomůže lépe porozumět biologicko-psychologické rovnováze a naučí nás, jak ji udržovat. Prostřednictvím účinných technik mindfulness se naučíme uvolňovat a regulovat nepříjemné emoce, které nás mohou stresovat, jako je strach, hněv nebo vina. Tato lekce nám také ukáže, jak důležitý je preventivní odpočinek pro naše zdraví a spokojenost. Pokud se chcete naučit, jak efektivně zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness, připojte se k nám na této lekci.
Tři systémy emoční regulace podle Paula Gilberta
Zavřít reklamu