Lekce s názvem Mindfulness meditace je součástí online videokurzu „Jak ovládat svůj mozek a mysl“ vedeného lektory Vojtou Hlaváčkem a Jiřím Kryštofem Jarmarem. Tato lekce je prezentována Michalem Dvořákem, který je učitelem mindfulness.
Celý kurz se zaměřuje na pochopení a ovládání naší mysli a mozku. Ve videokurzu si projdeme historii v evoluci a naučíme se pravidla, kterými se řídíme v moderním světě. Budeme odhalovat negativní vzorce a programy mysli, které nás ovlivňují, a naučíme se s nimi efektivně pracovat.
Kurz nám poskytne nástroje, jak pracovat se svou myslí, zlepšit paměť a schopnost učení a jak získat nové a efektivní návyky. Budeme se učit, jak si vybírat ta nejlepší rozhodnutí, přestat sebe sama limitovat a jak měnit samotné vnímání reality pro naplněnější a šťastnější život.
V rámci lekce Mindfulness meditace získáme praktické dovednosti pro využití mindfulness technik. Michal Dvořák nás provede různými formami mindfulness meditace a ukáže nám, jakým způsobem tato praxe přináší uklidnění, soustředění a zlepšení naší mentální pohody.
Již po absolvování této lekce budeme schopni aplikovat mindfulness meditaci do svého každodenního života a těšit se z jejích prospěšných účinků.
V rámci videokurzu je k dispozici i e-kniha „Průvodce mozkem a myslí aneb to nejlepší z Brain We Are“ a další bonusy, jako je Chilli meditace, Meditace „Pozitivní nádech a výdech“, Zenová meditace, Meditace náhlého vhledu a Meditace laskavosti.
Celý video kurz „Jak ovládat svůj mozek a mysl“ obsahuje celkem 47 výukových videí a přináší prověřené informace založené na vědeckých faktech prezentované zábavnou a populární formou.