V této lekci se setkáme s Markem Vichem, který nás zavede do světa meditace laskavosti. Meditace laskavosti je jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších meditačních praktik, která nám pomáhá rozvíjet laskavost a soucit k sobě i k ostatním lidem.
V této lekci se naučíme, jak správně meditovat laskavost a jakými technikami si ji můžeme procvičit. Mark nám ukáže jednoduché cvičení, které nám pomůže otevřít srdce a vědomě se soustředit na laskavost a soucit. Tato meditace nám pomůže vyrovnat se s našimi negativními emocemi, snížit stres a napomáhá nám k většímu pocitu štěstí a spokojenosti.
Meditace laskavosti je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zlepšit svou emocionální a duševní pohodu. Pokud se chcete naučit, jak jednoduchou meditační technikou můžete přinést více laskavosti do svého života, pak neváhejte a zhlédněte tuto online video lekci.