Ve video lekci „Je stres náš nepřítel nebo kamarád?“ se v rámci mindfulness kurzu zaměříme na rozlišování dvou typů stresu – prospěšného eustresu a škodlivého distresu. Naučíme se identifikovat tyto dva typy stresu ve všedním životě a diskutujeme o situacích, ve kterých je stres prospěšný a naopak ve kterých škodí.
V rámci celého kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ se seznámíte s účinnými technikami mindfulness, které vám pomohou dosáhnout uvolnění, bdělosti a klidu v každodenním životě. Mindfulness posiluje schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku a byla předmětem mnoha vědeckých studií, které potvrdily její přínosy pro zvládání stresu, prevenci vyhoření, zlepšení pozornosti a vztahů.
Pojďte se nám připojit a naučte se lépe rozumět stresu a efektivně ho zvládat s využitím mindfulness.