Lekce „Vlnění“ je součástí online video kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“. Ve videu se naučíte specifické cviky, které pomáhají uvolnit a protáhnout páteř, posílit svaly a zmírnit bolest zad.
Cvičení se zaměřuje na vlnivý pohyb, který promasíruje páteř a zvýší průtok krve do svalů. Tímto pohybem se také uvolňují fascie a emoční nánosy, které se mohou držet v zádech. Před cvičením je důležité uvolnit čelistní kloub a masírovat lebku, což pomáhá uvolnit emoce a napětí.
Pro lekci budete potřebovat půlmíček, ručník a pokud máte dlouhé vlasy, gumičku do vlasů. Tato lekce je závěrečnou částí kurzu, který je zaměřený na pohodu a zdraví zad. Dále se v druhé části kurzu budou probírat další cviky a techniky, které mohou pomoci s problémy zad.
Na závěr lekce je důležité, abyste napsali do komentáře pod kurz, jak se vám kurz líbil a co vám přinesl. Lektorka Jolana Novotná se s každým komentářem seznámí a odpoví. Vaše zpětná vazba je pro ni velmi důležitá a motivující.
Těšíme se na vaši účast v lekci a věříme, že vám kurz pomůže získat větší pohodu a zdraví vašim zadům.